肝脏和春季同属于木,春季养肝健康一整年

pk10五码三期必中,pk10冠军杀五码公式,pk10五码三期必中秘籍http:www.czsjtgg.com  2013-04-03 08:46  未知 养生编辑 我要投稿
在中医五行里,肝脏和春季同属于木。在草木生发的春季,肝气最为旺盛,是养肝护肝的绝佳时机。与此同时,很多病毒也容易在春季繁殖活跃,抵抗力较低的老人,在春季容易患肝病
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     浙江省中医院肝病科的朱肖鸿主任指出,在中医五行里,肝脏和春季同属于木。在草木生发的春季,肝气最为旺盛,是养肝护肝的绝佳时机。与此同时,很多病毒也容易在春季繁殖活跃,抵抗力较低的老人,在春季容易患肝病,出现疲倦乏力、胃口差、消化道出血等症状。朱主任强调,春季养肝得法,将带来一整年的健康安寿。

 

春季养肝健康一整年
春季养肝健康一整年

    1.精神调养。肝病多起于情志不遂,怒则伤肝思虑伤脾,避免思虑过度,防止恼怒伤肝,保持乐观的精神状态,对于肝病的预防起着决定性的作用。   

    2.起居调养。朱主任强调,卧床休息时,肝脏血流量可比站立时增加30%.静卧可增加肝脏的血流量,减轻肝脏的功能损害,有助于肝细胞修复和再生。人的活动量越大,肝脏的血流量越小,肝脏获得营养成分就越少。过度劳累还可降低老年人的免疫功能,容易招致其他细菌和病毒的感染。因此,春季应避免出现运动过度。

    3.饮食调养。多吃水果和蔬菜,以满足身体对维生素和纤维紊的需求,少吃甜食、油腻食品,以免因脂肪含量过高而增加肝脏的负担。此外,脾胃虚弱的人,可多吃豆制品,因为豆制品食物富含蛋白质,还可调节和增强脾胃的功能,为肝脏提供足够的气血供应。    (方宏伟)

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