体育和音乐是健康的秘方97岁养生之道

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戈允达97岁高龄,但她面色红润,身体硬朗,思维敏捷,开朗健谈,完全看不出已是快到期颐之年的老人。
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     戈允达19164月出生,1949年参加工作.19843月离休。虽已97岁高龄,但她面色红润,身体硬朗,思维敏捷,开朗健谈,完全看不出已是快到期颐之年的老人。

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    戈老向我们讲述了自己的故事。她年轻时毕业于上海东亚体育专科学校,即现在的上海体育师范学院,毕业后在宁波女中、重庆江北女中任体育老师。后来,因为革命需要,到华北人民革命大学学习,在出版总署办公厅秘书科任抄写员。之后,又到出版总署幼儿园任行政干事,到文化部幼儿园担任教养员,教孩子们体育和音乐。

    戈老说,她现在身体这么好,与自己几十年的体育老师经历分不开。年轻时,她每天坚持锻炼,运动量很大。当时,钢琴是体育老师的必修课,戈老就努力学弹钢琴。十年动乱时期,戈老曾和很多同事赴干校劳动。戈老说,长期的运动和劳作,使她的身体比一般人更为健康。如今,几十年过去了,戈老不再从事体育运动,却一直和钢琴相伴。她喜欢弹琴,既可锻炼手指的灵活性,增强记忆力,又能陶冶情操。她现场给我们弹奏起音乐,指节有力,表情投入,仿佛又回到在幼儿园教孩子们音乐课的情景。

    戈老是一个闲不下来的人,她在家里会找活干,做一些力所能及的事情,家人做饭时还帮助择菜。戈老还喜欢看书看报,现在,她订阅了《北京晚报》、《医药养生保健报》、《读者》、《参考消息》等刊物。

    戈老的女儿告诉我们,老人饮食清淡,少油少盐,不吃肥肉,以素菜为主。戈老的早餐是她自己弄的棒子面粥,还有一个鸡蛋,或是一片烤面包;中午是一碗米饭,一素一荤两个菜,以蔬菜为主:晚上喝粥或吃包子。为增强身体抵抗力,老人也吃一些保健品。戈老患有高血压和轻度冠心病,有时需要吸氧。由于坚持治疗,病情控制得很好。现在,老人腿脚不太利索,需要拄拐棍,但生活基本自理,行动没有问题,生活一直由女儿照顾。

    戈老说,她一生对体育和音乐有着深厚的感情,体育使她的身体健康,音乐使她心灵充实,这就是她的健康养生之道。    (张秀妹)

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